「オリゴノール」について調べてみた。 | 太りたい人にオススメのプロテインとマルトデキストリンの効果

オリゴノール 効果 スポーツ

「オリゴノール」について調べてみた。

アイアンマンNo.312で「オリゴノール」と呼ばれるものが取り上げられていましたので、詳しく調べてみました。なかなか聞きなれない成分ですが、ライチから作られている成分です。

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「オリゴノール」は「ポリフェノール」の一種。

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ポリフェノールといえば、赤ワインに含まれているものとして知られています(クラチャイダムにも含まれています)が、実際のポリフェノールは分子量が非常に大きいため、摂取しても吸収されないという欠点があります。

それを改善すべく、低分子化されたのが「オリゴノール」であり、ベースになっているのはライチ果実のポリフェノールです。

『アイアンマンNo.312』での解説

『アイアンマンNo.312』では「オリゴノール」についての特集があり、実験データに関する情報もいくつかあったので基となる報告を調べてみました。オリゴノールの機能に関しては「体脂肪低減効果」と「抗疲労効果」の2つを挙げています。

抗疲労効果に関する実験データに関しては次のように書かれています。

抗疲労効果は大学陸上部の選手を対象とした2つの臨床試験によって示された。1つ目は20名のアスリートに1日100mgのオリゴノール®を摂取させたランダム化プラセボ対象二重盲検試験である。
——省略——
もう一方の試験は、47人のアスリートを対象としたランダム化プラセボ対象クロスオーバー試験である。

前者と後者の実験結果に関しては、英語でありますが、以下のものになります。

Nishizawa M, Hara T, Miura T, et al. Supplementation with a flavanol-rich lychee fruit extract influences the inflammatory status of young athletes. Phytother Res. 2011;25(10):1486-1493.

The Supplementation of Oligonol, the New Lychee Fruit-derived Polyphenol Converting into a Low-molecular Form, Has a Positive Effect on Fatigue during Regular Track-and-field Training in Young Athletes

実験データをベースにしたオリゴノールの機能性に関する説明はこの2つにとどめていますが、ウエイトトレーニングにおいては末梢の血流変化が摂取後に体感されるとしています。アルギニンと異なりNO(一酸化窒素)によるものではないが、パンプアップを期待できるものになる可能性を指摘してました。

アミノアップ化学での解説。

アミノアップ化学公式サイト。

アミノアップ化学公式サイト。

アミノアップ化学の公式サイトでは学術的な論文も含め、様々な情報を公開しています。また、立命館大学と共同で行った研究も見ることができます。

オリゴノールネットでの解説。

オリゴノールネット公式サイト。

オリゴノールネット公式サイト。

オリゴノールネットの公式サイトでもその効果についてわかりやすく解説していました。

公開されている情報の基となる論文はオリゴノール論文一覧(オリゴノールネット公式サイト)に掲載されていますが、アミノアップ化学が公開するものと重複しているものもあるようです。

オリゴノールを使用しているアスリートとして、清水めぐみ選手(陸上)、浅津このみ選手(ボブスレー)がいました。

摂取量はどのくらいがよいのか?

「新世代のポリフェノール“Oligonol(オリゴノール)”の機能」『日本補完代替医療学会誌 Vol. 5 (2008) No. 3 』P 163-171

上記の報告の「血流改善機能」の項では600 mgのOligonol を単回投与していますが、同様な体表面温度の変化はOligonol 50 mg 投与によっても確認されている (Data not shown).とあるため、50mgでも十分であるということが示されています。

上限量については記載しているところがありませんでしたので、不明と言わざるを得ません。

どこで販売されている?

楽天で見つかったもの

今のところ市販ではなかなか見つからないようです。楽天サイトで調べてみたところ、以下の2つがありました。値段は安いものを選んでいますが、アマゾンの方が安いかもしれませんし、他にも色々あるかもしれません。

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数少ないオリゴノールサプリの1つでミンティアみたいな超コンパクトなものです。かなり小さいのでポケットに入れてしまえるくらいです。1日の摂取目安量は5粒(100mg)となっており、オリンピックでの使用実績もあります。



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